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        <title><![CDATA[la Tambouille de Val]]></title>
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        <description><![CDATA[La gourmandise est un vilain d&eacute;faut&hellip;.mais tellement d&eacute;culpabilisant si c'est l&eacute;ger ;)]]></description>
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    <title><![CDATA[Pancakes banane noix de coco]]></title>
    <link><![CDATA[https://latambouilledeval.over-blog.com/pancakes-banane-noix-de-coco]]></link>
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    <pubDate>Thu, 26 May 2016 23:09:32 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce matin au petit déjeuner je n'ai pas résisté à l'envie de me faire de delicieux pancakes car a dire vrai je suis addicte😊 Pour les préparer comptez environ 1/4 h , preparation et cuisson comprise alors qu'attendez vous pour y goutter 😉 35 g de farine... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Val]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Panacotta vanillée à la framboise ]]></title>
    <link><![CDATA[https://latambouilledeval.over-blog.com/panacotta-vanillee-a-la-framboise]]></link>
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    <pubDate>Sun, 22 May 2016 21:59:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dans cette recette j'ai volontairement mis du sucre cette fois-ci, et pas d'edulcorant car ce dessert était destiné à des enfants. La Prochaine fois sur les conseils avisés d'une amie j'essayerai le melange sucre stevia de chez Béguin, il paraît que l'onne... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Val]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Crêpes mille trous à la fleur d'oranger ]]></title>
    <link><![CDATA[https://latambouilledeval.over-blog.com/crepes-mille-trous-a-la-fleur-d-oranger]]></link>
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    <pubDate>Sun, 22 May 2016 13:38:11 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à toutes et tous apres cette grande absence me voici de retour sur le blog avec cette délicieuse recette trouvée sur le net. J'avais envie de me renouveller façon petit dejeuner, histoire de ne pas laisser s'installer la routine. Vous allez voir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Val]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Pancake banane framboise smoothie à la mangue]]></title>
    <link><![CDATA[https://latambouilledeval.over-blog.com/2015/12/pancake-banane-framboise-smoothie-a-la-mangue.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 29 Dec 2015 07:31:31 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[un grand classique chez moi les pancakes 
Aujourd'hui j'ai décidé de revisiter ma recette de pancake pour l'adapter à la nouvelle version WW les smartpoint. Pas de grand changement fondamental, il faut juste revoir là quantité de farine légèrement à la... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Val]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Tarte moutardée au thon et à la tomate]]></title>
    <link><![CDATA[https://latambouilledeval.over-blog.com/2015/12/tarte-moutardee-au-thon-et-a-la-tomate.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 28 Dec 2015 20:25:38 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[de la moutardée dans une quiche il faut essayer c'est très bon
Accompagnée d'une bonne salade cette petite quiche vous ravira par sa simplicité de préparation et son goût unique . Choisissez une première à tarte brisée la moins calorique possible, prenez... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Val]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Croc banane chocolat]]></title>
    <link><![CDATA[https://latambouilledeval.over-blog.com/2015/12/croc-banane-chocolat.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 18 Dec 2015 21:29:40 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[un petit déjeuner gourmand
Moi et le chocolat c'est une histoire d'amour même si depuis que j'ai débuté mon rééquilibrage àalimentaire il est synonime de parcimonie 😆 Pour moi le petit déjeuner est l'instant plaisir de la journée, le dénominateur commun... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Val]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Filet mignon à la Valencienne]]></title>
    <link><![CDATA[https://latambouilledeval.over-blog.com/2015/12/filet-mignon-a-la-valencienne.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 18 Dec 2015 20:53:39 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[un petit goût d'evasion
Pour 5 personnes : Un filet mignon d'environ 525g 13sp, 270g de crevettes décortiquée 2sp (j'en ai toujours des surgelées), une toute petite boîte de petits pois 3sp, un oignon émincé 0sp' 1/2 poivron rouge et 1/2 vert 0sp, 1 cuillère... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Val]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Lapin à la Cacciatora  et son riz]]></title>
    <link><![CDATA[https://latambouilledeval.over-blog.com/2015/12/lapin-a-la-cacciatora-et-son-riz.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 18 Dec 2015 20:14:47 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[je vais commencer à aimer le lapin 😊
Je ne suis pas fan de lapin à la base' mais cette recette m'a réconciliée avec cet aliment peu calorique précieux aller du rééquilibrage alimentaire. Pour réaliser ce plat il vous faut : Pour 4 personnes 4 morceaux... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Val]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Croc comté noix miel]]></title>
    <link><![CDATA[https://latambouilledeval.over-blog.com/2015/12/croc-comte-noix-miel.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 18 Dec 2015 12:55:19 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[et voici mon démarrage avec le nouveau programme smart point !
Le programme weight watchers évolue donc les recettes seront présentées dorénavant en smart point (Sp) et plus en proposant (pp ou ❤) pour vous repérer. Rassurez vous ça ne change pas fondamentalement,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Val]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Croc choco poire pistache]]></title>
    <link><![CDATA[https://latambouilledeval.over-blog.com/croc-choco-poire-pistache]]></link>
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    <pubDate>Sat, 21 Nov 2015 17:11:32 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[quoi de mieux pour débuter la journée qu'un petit déjeuner gourmand
Quand je suis pressée le matin, bien que je m'arrange toujours pour avoir le temps de prendre mon petit déjeuner tranquillement, j'opte pour les croque-monsieur.😉 C'est facile rapide... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Val]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mug cake au chocolat]]></title>
    <link><![CDATA[https://latambouilledeval.over-blog.com/mug-cake-au-chocolat]]></link>
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    <pubDate>Sat, 21 Nov 2015 16:25:59 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[la gourmande à encore frappé !
Alors ce ma.tin envie de changement pour le petit déjeuner mais point de batterie sur le tel ( j'avais oublié le chargeur, donc coupée du monde d'internet et de mes précédentes notes) je me suis donc rabattue sur la recette... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Val]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Quiche poivrons champignons bacon au fromage]]></title>
    <link><![CDATA[https://latambouilledeval.over-blog.com/quiche-poivrons-champignons-bacon-au-fromage]]></link>
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    <pubDate>Sat, 21 Nov 2015 15:43:39 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ce qu'il y a de bien avec les quiches c'est qu'il suffit d'utiliser les restes du frigo
J'adore les quiches, et les enfants aussi c'est la meilleure façon de leurs faire découvrir les légumes cachés à l'intérieur. Pour la réaliser préférer de la pâte... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Val]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Tatin de tomates balsamique]]></title>
    <link><![CDATA[https://latambouilledeval.over-blog.com/2015/11/tatin-de-tomates-balsamique.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 17 Nov 2015 22:36:20 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une petite entrée de saison qui ravira petits et grands c'est sublissime ! 😉 Toujours avec mes ronds de pâte feuilletée ( diamètre 8 cm) de 30 g à 3 💛 , je les étales encore plus, très finement de façon à pouvoir border les bords de la pâte. Prendre des... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Val]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Croc Saumon fumé tomate fromage ]]></title>
    <link><![CDATA[https://latambouilledeval.over-blog.com/2015/11/croc-saumon-fume-tomate-fromage.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 17 Nov 2015 22:20:12 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[le saumon fumé et moi une grande histoire d'amour
Vous m'auriez dit il y a quelques moi que je mangerai du salé ai petit déjeuner et de surcroit du saumon fumé alors là je vous aurait dit en éclatant de rire moi ! jamais ! mais à force de varier mes petits... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Val]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bowl Cake banane cranburries]]></title>
    <link><![CDATA[https://latambouilledeval.over-blog.com/2015/11/bowl-cake-banane-cranburries.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 17 Nov 2015 21:49:23 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[il fallait que je teste !
Voilà c'est fait il fallait que je teste cette recette que je vois un peu partout sur différents groupe de régime. Les flocons d'avoine et moi ne sommes pas particulièrement amis, on va dire que ce n'est pas ce que je préfère... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Val]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Croc jambon cru fromage]]></title>
    <link><![CDATA[https://latambouilledeval.over-blog.com/croc-jambon-cru-fromage]]></link>
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    <pubDate>Sun, 08 Nov 2015 09:59:59 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[quoi de plus simple et délicieux !
Bonjour les copinautes quoi de bon dans vos assiettes en ce dimanche ensoleillé ? Des croque-monsieur savoureux pour moi ce matin et vites préparés, ça vous dit la recette ? Donc pour les préparer il vous faut 4 tranches... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Val]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Pancake comté mozzarella à la farine de pois chiche]]></title>
    <link><![CDATA[https://latambouilledeval.over-blog.com/2015/11/pancake-comte-mozzarella-a-la-farine-de-pois-chiche.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 06 Nov 2015 06:43:28 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[les 1000 et une variantes du pancake, pour les décliner à l'infini !
bonjour les copinautes, c'est vendredi ça sent le week-end, ce matin j'essaye une nouvelle version des pancakes salés : j'utilise de la farine de maïs, et vous que petit déjeunez vous?... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Val]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[saumon grillé, fondue de fenouil au gingembre et à la cannelle]]></title>
    <link><![CDATA[https://latambouilledeval.over-blog.com/2015/11/saumon-grille-fondue-de-fenouil-au-gingembre-et-a-la-cannelle.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 05 Nov 2015 22:09:40 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[le fenouil une première pour moi
Il faut dire que le côté anisé du fenouil ce n'est pas ma tasse de thé, cependant j'ai trouvé ici une recette qui est délicieuse, et je me suis régalée : Tout d'abord mettre une cuillère à café d'huile d'olive 1💛, dans... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Val]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Smoothie fraise banane]]></title>
    <link><![CDATA[https://latambouilledeval.over-blog.com/2015/11/smoothie-fraise-banane.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 05 Nov 2015 21:45:56 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[délicieusement ontueux
Le smoothie je l'ai adopté dès le début de mon rééquilibrage car j'ai un peu de mal à manger les fruits tel que, je les ai donc tout naturellement intégrés à mes préparations, que ce soit dans les crocs, les pancakes ou les smoothies.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Val]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[croc choco banane amande]]></title>
    <link><![CDATA[https://latambouilledeval.over-blog.com/2015/11/croc-choco-banane-amande.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 05 Nov 2015 21:30:57 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[parce qu'un peu de douceur dans ce monde de brutes ça ne peut pas faire de mal....;)
Petit déjeuner gourmand hummm ! le chocolat c'est comme la confiture ça dégouline , on s'en met plein les doigts et j'adore ça 😊 La recette du croc est extrêmement facile,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Val]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Crumpets ]]></title>
    <link><![CDATA[https://latambouilledeval.over-blog.com/crumpets/tag/sucre]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Nov 2015 22:30:46 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[delicious !
Bonsoir les copinautes voici mon petit déjeuner de demain ça fait longtemps que j'entend parler de ces grosses crêpes ( so british 😬) que l'on déguste de l'autre côté de la manche, alors je me suis lancée .Non non rassurez vous je ne mangerai... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Val]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Dorade au four à la tomate]]></title>
    <link><![CDATA[https://latambouilledeval.over-blog.com/2015-11/tag/poisson/dorade-au-four-a-la-tomate.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Nov 2015 21:19:09 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Qui aurait pu dire un jour qu'aujourdhui j'aimerai le poisson.....
c'est vrai que jusqu'à deux ans en arrière le poisson et moi n'étions pas amis, mais alors pas du tout ! Quand j'ai commencé mon rééquilibrage, j'ai commencé à en manger une fois, puis... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Val]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Pain perdu miel chocolat]]></title>
    <link><![CDATA[https://latambouilledeval.over-blog.com/2015/11/tag/petit-dejeuner/pain-perdu-miel-chocolat.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Nov 2015 21:04:54 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ça donne envie n'est ce pas? attention il est formellement interdit de lècher l'écran !
allez lancez vous c'est tellement simple et goûteux tout d'abord il vous faut 4 tranches de pain de mie ww 5💛 , 1 Oeuf moyen entier battu en omelette 2💛 , 50 ml de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Val]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Croc tomate Saumon crème de fromage ]]></title>
    <link><![CDATA[https://latambouilledeval.over-blog.com/croc-tomate-saumon-creme-de-fromage.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 02 Nov 2015 23:02:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour les copinautes , du salé dans mon assiette ce matin , je me suis régalée comme d'habitude 😊. Et vous vous êtes plutôt sucré ou plutôt salé le matin ? La petite recette sans tarder : 4 tranches de pain de mie ww5💛 , 31 g de saumon fumé 1💛 , 3 portions... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Val]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pain perdu miel coco]]></title>
    <link><![CDATA[https://latambouilledeval.over-blog.com/pain-perdu-miel-coco.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 30 Oct 2015 13:16:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[gourmand à souhait avec le miel vous apprécierez la douceur de ce pain perdu
Ce matin grosse envie de sucré, je me lance donc dans la réalisation de ce délicieux pain perdu, gourmand à souhait il contentera merveilleusement bien mon envie de sucré. Pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Val]]></dc:creator>
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